Các triệu chứng khi sử dụng chất bổ sung quá liều lượng





Thêm một viên vitamin, khoáng chất, thảo mộc, chất béo.....vào chế độ ăn uống có vẻ như vô hại, nhưng thực ra không phải vậy vì cơ thể của mỗi người có những nhu cầu hơi khác nhau. Trong khi một người nào đó có thể dung nạp khó khăn chất sắt vì tình trạng đăc biệt của sức khỏe thì có người khác lại hấp thụ khoáng chất này một cách dễ dàng. Như vậy người thứ hai có thể cuối cùng đã tiêu thụ quá nhiều chất sắt nếu vô tình uống một viên khoáng chất bổ sung này  vào mổi buổi sáng.


Vấn đề trở thành rối loạn hơn vì công nghệ sản xuất chất bổ sung hiện không được quy định tốt cho lắm.


Trước khi muốn sử dụng một chất bổ sung (supplement) bạn hãy đi gặp bác sĩ . Nếu nghi ngờ bạn bị thiếu chất gì, bác sỉ sẽ cho làm thử nghiệm trước khi quyết định. Nếu bạn đã bắt đầu uống thuốc bổ sung rồi thì bạn hãy trông chừng những dấu hiệu uống quá nhiều.

Dưới đây là sáu chất bổ sung thông thường với  lý do vì sao bạn nên cẩn thận đừng uống quá liều lượng.

1- Vitamin C

Hầu hết chúng ta đều tin rằng uống nhiều vitamin C có thễ ngăn ngừa hoặc chữa trị được chứng cảm lạnh. Trên thực tế vitamin C có công dụng hỗ trợ hệ miển nhiểm, thế nhưng một liều lượng lớn chất dinh dưỡng này không có đảm bảo đươc là bạn không bao giờ bị sồ mủi. Thật vậy một cuộc duyệt xét các  nghiên cứu vào năm 2013 đã cho thấy là vitamin C không có khả năng giúp bạn tránh khỏi bệnh tật

Hơn nữa, muốn đạt đươc liều lượng tối đa vitamin C dung nạp hàng ngày được Mayo Clinic khuyến cáo --tức 65 tới 90 milligram cho một ngày--thì không khó khăn gì. Một  chén (cup) ớt chuông đỏ băm nhỏ cũng đã chứa gấp đôi liều lượng này. Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rẳng uống quá nhiều vitamin C thường có thể dẩn đến buồn nôn và tiêu chảy, thậm chí còn làm mất ngủ và gây sỏi thận

2. Creatine

Hầu hết các hội viên câu lạc bộ thể dục đều biết tới creatine ---một chất tao dựng cơ bắp được ca tụng là thần kỳ. Chất amino acid này có tự nhiện trong cơ thể cũng như trong thịt, nhưng nhiều người tập tạ hay dùng thêm chất này dưới dạng bổ sung. Nhiều nghiên cứu--bao gồm một cuộc duyệt xét các nghiên cứu vào năm 2012--đã liên hệ protein này với sự tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự gia tăng sức bền bỉ và tốc độ chạy

Vấn đề rắc rối ở đây là nhiều lực sĩ vì quá hăng say tạo dựng cơ bắp nên đã vượt quá liều lượng an toàn. Theo Đai học Y khoa Maryland, thêm quá nhiều creatin vào chế độ ăn uống có thể gây đau bụng, chóng mặt, cao huyết áp và thậm chí làm tổn thượng thận. Ngoài ra creatin còn có thể tương tác với một số thuốc men.,

3. Dầu cá (Fish oil)


 

 

 Theo kết quả của bảy nghiên cứu khác nhau, những người ăn nhiều đồ biển nhất sẽ có rủi ro bị bệnh tim mạch thấp nhất. Chính vì vậy, nhiều người trong chúng ta thường hay uống thêm dầu cá bổ sung

Nhưng đáng tiếc, một nghiên cứu gần đây lại chứng tỏ là các dầu cá bổ sung không có liên hệ gì với sự giảm rủi ro bị bệnh tim. 
Hơn thế nữa theo Livestrong uống quá nhiều dầu cá có thễ dẫn đến đau bụng hoặc đầy bụng, và thâm chí trong những trưởng hợp nghiêm trọng có thể gây tiêu ra máu và đột quỵ

4. Aconite

Một số người trong chúng ta  nhẹ dạ hay dùng nhiều chất bổ sung không được biết rõ chĩ vì lý do duy nhất là  chúng được quảng cáo là thuần túy thiên nhiên. Chẳng hạn như chất aconite bổ sung rất đươc ưa thích bởi những người muốn giảm viêm và tăng cường khả năng lành các vết thương. Thế nhưng không phải tất cả những thứ gì thiên nhiên đều là vô hại: chất chì là một chất thiên nhiên nhưng chắc bạn chẳng bao gỉ nghĩ tới việc thêm chất độc hại này vào chế độ ăn uống

Như vậy aconite có  gì không ổn? Theo Consumer Reports, chất bổ sung này có thễ gây buồn nôn, ói mửa, nhịp tim không đều và tử vong. Tin cho biết là aconite là nguyên nhân hàng đầu trong các trường hợp  ngộ độc do thào mộc tại HongKong

5. Vitamin E

 


Cũng như đối với các chất chống oxi -hóa khác, vitamin E được nhiều ngưởi ưa chuộng vì họ tin vào khả năng chống ung thư cũa chất này. 

Thế nhưng một nghiên cứu gẩn đây nhất  lại đưa ra kết luận trái ngược: đó là các vitamin E bổ sung có thễ gia tăng rủi ro bị ung thư tụy tạng (pancreatic cancer)
.
Ngoài ra theo EveryDay Health, uống quá nhiểu vitamin E có thể dẩn đến mệt mỏi, mắt mờ, buồn nôn, và phát ban.

6. Psyllium

Theo Healthline, chất bổ sung Metacumil gồm 70 phần trăm chất sơ hòa tan và được làm từ vỏ hạt giống của một loại cây. Psyllium có thể có lợi ích cho những người thỉnh thoảng bị táo bón hoặc có những vấn để dạ dày- ruột khác, miễn sao liều lượng sử dụng vừa phải

Thế nhưng một số người lại coi những loại chất sơ bổ sung này như là một phương cách giảm cân, và đây chính là một sai lầm lớn. Theo Berkeley Wellness cách duy nhất để giảm cân là quản lý lượng calori dung nạp. Hơn nữa nói chung ra để tăng chất sơ tiêu thụ tốt nhất là nên dùng các sản phẩm và ngũ cốc nguyên hạt

Nếu dùng psyllium quá liều lượng thì khỏi cần phải nói tác dụng phụ thông thường nhất là đi đại tiện thường xuyên hơn. Thêm vào đó theo SF Gate lạm dụng psyllium có thể dẫn tới tắc nghẽn phân, mất cân bằng điện giải và tổn thương thận

Healthy or Harmful? Overdose Symptoms of 6 Supplements-Christine Skoec- April 30,2016


Các triệu chứng khi sử dụng chất bổ sung quá liều lượng Các triệu chứng khi sử dụng chất bổ sung quá liều lượng Reviewed by Trần Lệ Thu on 20:43 Rating: 5

19 nhận xét:

  1. Simply the article is awesome
    Visit convert images to PDF by phone to get tips and tricks of Technology, Android, Websites and others.
    Visit turn off comments on Instagram posts to get tips and tricks of Technology, Android, Websites and others.
    Visit restore deleted Instagram posts to get tips and tricks of Technology, Android, Websites and others.
    Visit reopen recently closed tabs on chrome
    Visit chrome tips and tricks
    Visit delete Instagram and Facebook permanently
    Visit delete Instagram and Facebook permanently

    Trả lờiXóa
  2. Hello There. I found your blog using MSN. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information.

    Trả lờiXóa
  3. The importance of uniforms cannot be overstated, and this is true not just for professional sports teams but also for amateur ones. STRT Shop It is essential for any team to have a visual representation of their collective identity, a symbol. It's crucial for teams to have jerseys that are unique, appealing, and individualized.

    Trả lờiXóa
  4. At Inleit Ingredients, we ensure that all of our products are in complete compliance with the highest food safety requirements by continuously improving the safety and inspection of our working process. food safety and quality management system We are committed to adopting, adhering to, and maintaining a Food Quality and Safety Policy, with the satisfaction of our customers' requirements and expectations taking precedence above all other considerations.

    Trả lờiXóa
  5. With the most population per square mile in the United States, California has a unique mix of safety concerns for residents and businesses alike. That's why the people of this state rely on Mission Protection Services to Best Armed Security Services San Francisco provide reliable, professional security guards who can help them deal with these issues.

    Trả lờiXóa
  6. Depending on the location or nation that the club represents, the jersey is custom-made to reflect those details. In the case of a national team, the sports jersey will be made to match that country's national flag. Jersey Swap Explore jersey Swap and get your favorite colour scheme and name of the nation that the team represents are typically reflected in the jersey design and fabric used.

    Trả lờiXóa
  7. To find the best consulting agency UAE for your business, look no further than Business Consultant UAE. We are a leading management consultancy in Dubai, with an Business Consultancy in Dubai extensive list of services to choose from.The Business Consultant is a professional consultant management consultancy in Dubai. They specialize in providing business consulting and management consultancies to Management Consultancy in Dubai enterprises, organizations, and individuals.

    Trả lờiXóa
  8. 3MMC Crystal has been delivering Buy 3-FMC CRYSTAL for more than 4 years, and both online and off, they have a solid reputation among researchers.
    Buy 3-FMC CRYSTAL
    3mmc Online
    https://3mmccrystal.com/product/3-fmc/

    Trả lờiXóa
  9. Thanks for sharing such informative blog. If you are seeking for Dissertation Writing Help service then visit BookMyEssay.

    Trả lờiXóa
  10. That's sweet of you!
    This is a wonderful individual!
    But thank you, your RSS feed isn't working for me.
    I'm baffled as to why I'm unable to join.
    Is anyone else having RSS issues?
    Is there anyone who can help me and give me a kind response?
    Thanks a lot!!
    movavi screen recorder crack
    controlmynikon pro crack
    ableton live crack
    syncbackpro crack
    tweakbit driver updater crack
    careueyes pro crack

    Trả lờiXóa
  11. Please get in touch with me if you need an author for your website.
    Based on the calibre of your writing, I believe I would make a wonderful addition to your team.
    If you ever need help, I'd be happy to contribute to your site in exchange for a link back to mine.
    Email would be the best way to reach me if you're interested.
    Regards!
    cyberlink powerdvd crack
    movavi screen recorder crack
    soundwire server crack
    flip pdf professional crack

    Trả lờiXóa
  12. moms in the making® stands as a steadfast beacon of faith-based fertility support, extending a nurturing hand to women as they traverse the intricate path towards motherhood. With an unwavering commitment, Christian infertility support the organization resonates with the essence of companionship and inspiration, driven by the resplendent truths of God’s Word. In a symphony of unity, 82 support groups span across the expanse of the United States, Canada, Mexico, and the Netherlands, seamlessly intertwining in-person and virtual avenues of connection.



    Trả lờiXóa
  13. DXF for CNC offers free DXF file downloads. As the foremost platform for CNC enthusiasts, we provide an extensive library of free, high-quality CNC DXF files. Our plasma dxf file for laser cutting are ideal for your projects, whether you are a hobbyist or a professional. Our DXF Files encompass a vast array of applications, from decorative patterns to practical templates. Visit our website for the convenience of downloading free DXF files. Using our superior DXF Files, you can enhance your craftsmanship and take your CNC endeavors to the next level. Join our community today and discover the limitless creative potential of CNC!"

    Trả lờiXóa
  14. Looking for a Bigo clone app solution? Explore VativeApps! Our website, offers ready-made Flutter scripts for mobile app development, including a TikTok clone app. Tailored for iOS and Android, our high-quality, efficient, and customizable solutions can help you achieve your business goals with ease. In addition to TikTok clones, we offer dating apps, short video sharing apps, subscription-based community marketplaces, and real-time messaging apps. We also provide web development and UI design services. Trust VativeApps for top-notch solutions in the world of mobile app development.

    Trả lờiXóa
  15. Looking for Tym Tractors For Sale? Explore a wide selection of top-notch Tym models designed to elevate your farming experience. Whether you need a compact, utility, or specialty tractor, our inventory offers diverse options to suit your specific agricultural needs. Benefit from Tym's reputation for reliability, performance, and cutting-edge technology, ensuring efficiency in your farming operations. Find the perfect Tym Tractor for sale and invest in quality machinery that promises durability and superior functionality for your farming endeavors.





    Trả lờiXóa
  16. I'm pleased to learn that you find the information enjoyable! If you have any particular requests or topics you'd like me to address or rephrase, please feel free to inform me. I'll make every effort to assist you.
    Working Capital ,Invoice Discounting

    Trả lờiXóa