9 lợi ích sức khỏe của nước chanh mà bạn không ngờ được

Bạn sẽ nghĩ rằng  chanh chỉ là một loại trái cây mang lại cho nước uống chút vị chua. Tuy nhiên, sự thật là một trái chanh tươi lại cung cấp cho bạn vô số các lợi ích cho sức khỏe.

Không chỉ có vitamin C, trong chanh còn có canxi, kali và sắt. Ngoài ra, loại trái cây này chứa các kháng sinh nhất định, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh ấm, nhưng chúng sẽ tốt hơn khi bạn tiêu thụ trước bữa ăn 15 phút. Rất nhiều người sử dụng nước chanh ấm để thay thế cà phê vào buổi sáng.

Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Dưới đây là 9 lợi ích của nước chanh mà bạn không ngờ tới.

1. Trị mụn

Nước chanh trị mụn thông qua cơ chế thanh lọc thận và gan. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong chanh có tác dụng tích cực tới sự phát triển của mụn trứng cá.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là cách tốt nhất để làm nên điều kỳ diệu cho làn da và cơ thể của bạn.

2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Uống nước chanh ấm trước khi ăn là gợi ý tuyệt vời hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.

Chanh làm được điều này bằng cách kích thích sự hoạt động của các cơ quan này. Ngoài ra, áp dụng theo cách trên còn giúp lợi tiểu, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

1 ly chanh ấm vào buổi sáng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.

3. Giảm cảm giác khó chịu sau rượu bia

Sau chè chén, 1 viên ibuprofen là chưa đủ để hết cảm giác buồn nôn, hãy uống 1 ly chanh ấm. Tính chua của chanh giúp đẩy nhanh tốc độ đào thải chất độc hại từ rượu ra ngoài.

4. Giảm cân

Một mình nước chanh không tự đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể, nhưng chúng sẽ thay thế các loại nước có ga hay cà phê bạn đang tiêu thụ hằng ngày.

Ngoài ra, chất xơ pectin trong chanh còn khiến bạn có cảm giác no lâu, bạn sẽ ăn ít hơn, vì vậy, trọng lượng cơ thể sẽ giảm được vài kg.

Nước chanh giảm cân rất tốt.

5. Chống viêm

Nếu các khớp tay chân thường xuyên đau nhức, hãy bắt đầu ngày mới với ly nước chanh ấm.  Nước chanh giúp giảm đau bằng cách loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể.

6. Cung cấp năng lượng cho não bộ

Điều này có vẻ điên rồ, nhưng chanh thực sự khiến não bộ của bạn hoạt động linh hoạt hơn nếu tiêu thụ vào sáng sớm.

Chanh giúp duy trì nồng độ kali trong cơ thể, khoáng chất quan trọng, nếu thiếu hụt sẽ khiến tinh thần và hiệu suất làm việc giảm sút.

Chanh cung cấp năng lượng cho não bộ.

7. Hết hôi miệng

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng khiến hơi thở rau mùi của bạn biến mất.  Nhờ đặc tính kháng khuẩn mà loại nước uống này giữ cho hơi thở không còn mùi khó chịu.

8. Ngừa dị ứng

Là nguồn dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, chanh tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng tính chất hóa học trong cơ thể. Hai điều kiện tiên quyết chống lại các triệu chứng của dị ứng.

Hết hôi miệng với nước chanh.

9. Cải thiện tầm nhìn của mắt

Nước chanh giúp cải thiện rất nhiều các triệu chứng của hai căn bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Mặc dù, mỗi mình chanh sẽ không thể làm nên điều kỳ diệu này tuy nhiên nếu kết hợp với các biện pháp phòng ngừa khác, tin chắc rằng bạn chẳng bao giờ lo ngại các căn bệnh về mắt khác.

Vạn Phúc (Theo Life Hack)