3 điều cấm kỵ đừng phạm khi đeo balo để không bị đau vai lưng

Theo các nhà nghiên cứu trường đại học y khoa San Diego California mang balo sai cách không chỉ gây ra áp lực lên cổ, vai và lưng, hậu quả còn nhiều và nặng nề hơn thế nữa nếu bạn phạm vào 3 điều cấm kỵ dưới đây.

Không mang balo một bên vai

Rất nhiều người, đặc biệt là sinh viên học sinh có thói quen mang balo một bên vai vì phần nào thể hiện được cá tính và phong cách của mình. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Khi mang balo một bên vai, toàn bộ vật dụng bên trong sẽ dồn về 1 bên và gây áp lực lên vai của bạn, ngoài ra, với thói quen này bạn sẽ không đi với tư thế thoải mái nhất.

Hậu quả không lường khi mang balo một bên vai.

Điều này có thể dẫn đến ma xát ở lưng, nếu tải trọng nặng sẽ không tốt cho sức khỏe sau này. Lâu dần sẽ khiến lưng, vai và cổ của bạn bị ảnh hưởng xấu. Không những vậy, thói quen xấu này kéo dài thường xuyên còn gây áp lực lên da, đau thần kinh, cản trở lưu thông máu, lâu dần bạn sẽ có cảm giác ngứa ran ở chân hoặc tay khi ngủ. Đây cũng là kết quả cuộc nghiên cứu của Henry Chambers, MD.

Do đó, bạn hãy nhớ luôn luôn đeo 2 dây balo cùng một lúc, các dây đeo phải được điều chỉnh sao cho vừa khít với lưng.

Không mang balo quá thấp so với lưng

Mang một chiếc balo quá thấp so với lưng sẽ làm tăng áp lực lên vai, vị trí đeo này có thể làm cho vai và lưng bị đau. Dây đeo lỏng lẻo khiến balo lắc lư hai bên khi đi bộ, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và làm đau vai khi mang quá lâu.

Ngay lập tức, hãy  nới lỏng dây đeo vai sao cho bạn cảm thấy vừa vặn và thoải mái nhất khi mang hoặc cởi balo nhưng vẫn đảm bảo chúng nằm ở vị trí cao trên lưng.

Đeo balo quá thấp gây đau vai.

Đừng quên cài dây đeo ngay thắt lưng

Nếu balo có thêm dây ngay thắt lưng hoặc dây đeo ngực, bạn nên sử dụng nó vì chúng sẽ giúp phân bố trọng lượng lên toàn bộ cơ thể và làm giảm áp lựng lên vai. Ngoài ra, dây ngay ngực giúp cố định quai đeo vai và làm giảm lắc lư các vật dụng bên trong.

Tóm lại, để ngăn chặn các cơn đau, bạn nên chọn một balo phù hợp, vừa vặn với cơ thể và đeo bằng hai vai, mang cao trên lưng và nhớ cài đai ngang.